來源：39健康網(wǎng)

一、喝茶的好處這么多

不過，雖然喝茶不能解煙毒、解酒毒，但對身體依然有很多好處，比如：

1、有助于抗氧化

茶葉含有較多的茶多酚，它具有抗氧化的作用，可以清除人體多余的自由基。研究發(fā)現(xiàn)，茶多酚的抗氧化作用比維生素E更強(qiáng)。

2、幫助多喝水

多喝茶等于多喝水，前提是茶水的濃度不過高。水是生命之源，人體的各項(xiàng)生命活動都需要水的參與。多喝水的好處多多，例如降低尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)；降低尿液中的代謝物濃度，預(yù)防尿路結(jié)石等泌尿系統(tǒng)疾?。患涌炷c胃蠕動，預(yù)防便秘等。

3、有益大腦健康

新加坡國立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，與從不喝茶的人相比，經(jīng)常喝茶者的大腦認(rèn)知相關(guān)區(qū)域組織結(jié)構(gòu)更合理，或能減少老年人50%的認(rèn)知能力下降風(fēng)險(xiǎn)。該研究首次證明了喝茶有益于大腦健康。

4、提高胃腸道的動力

研究發(fā)現(xiàn)，茶葉的部分提取物可以調(diào)控胃酸的分泌，促進(jìn)胃動力，促進(jìn)腸道蠕動。還有研究發(fā)現(xiàn)，茶葉具有一定的調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，調(diào)節(jié)腸粘膜細(xì)胞通透性，降低腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，平時(shí)適量喝茶，對身體依然是有益，只是不會有解煙毒、解酒毒的功能。想要避免煙毒、酒毒，最好的方法是不吸煙、不喝酒。

二、什么體質(zhì)喝什么茶，你喝對了嗎？

你知道嗎，不同的茶葉有不同的制作工藝，適合不同體質(zhì)的人喝。因此，要想喝茶對身體有益，還要看個(gè)人體質(zhì)，選擇合適的茶葉。

紅茶：屬于發(fā)酵茶，性味甘、溫，暖胃、溫脾胃虛寒。經(jīng)過發(fā)酵后，紅茶中的茶多酚、咖啡因等物質(zhì)雖然減少了，但對于咖啡因不耐受的人來說，更適合飲用。

綠茶：屬于不發(fā)酵茶，微寒，有助于降火，適合內(nèi)熱體質(zhì)、胃熱的人飲用。相反，體寒、患有胃潰瘍、容易失眠的人不適合飲用。

青茶：也就是烏龍茶，不寒不熱，辛涼甘潤，可以清熱潤肺，適合大多數(shù)人飲用。

黑茶：屬于后發(fā)酵茶，具有溫脾暖胃、生津止渴、消食化痰等功效，尤其適合虛寒體質(zhì)的人，老年人也適合飲用。

三、這3種“茶”要少喝

當(dāng)然，不是所有的茶都是有益的，下面3種“茶”要盡量少喝，最好不喝。

·濃茶。有的人口味比較重，偏愛濃茶。但濃茶中的茶多酚、咖啡因和茶氨酸含量較高，可能破壞胃粘膜，兒童、經(jīng)期女性、腸胃功能不好的人、咖啡因敏感者不適合飲用。

·燙茶。茶可以趁熱喝，但注意不要過燙。我們的食道黏膜非常嬌嫩，正常耐受溫度在40℃~50℃左右，如果經(jīng)常飲用燙茶（溫度≥65℃），容易損傷食道黏膜，長期以往，會影響?zhàn)つど掀さ男迯?fù)功能，增加食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。

·發(fā)霉茶。茶葉也有保質(zhì)期，并不是年代越久就越健康。如果保存不當(dāng)導(dǎo)致茶葉發(fā)霉，還可能會含有黃曲霉毒素（1級致癌物），大量飲用后可能導(dǎo)致中毒，引起頭暈、眼花、腹瀉等癥狀。長期飲用，還可能導(dǎo)致肝損傷，甚至提升患癌風(fēng)險(xiǎn)。